●글 주인 이력●
중국 하얼빈 흑룡강중의약대학교
(黑龙江中医药大学)
중의임상학 학사 졸업
동 대학 침구학(신경내과) 석사 졸업
동 대학 내과학(중의내과) 박사 1학년 휴학중
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 신경내과 근무
(2007~2008년, 2012~2014)
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 중의내과 근무
(2018~2019)
카카오톡 : hansongwoo
안녕하세요:D
오늘은 불면증, 수면장애에 도움을 주는 혈자리를 소개하고자 합니다.
잠을 제대로 이루지 못하는 것만큼 괴로운 일도 없죠.
내일 출근을 위해 잠을 자야 하는데 자려고 하면 할수록 더 정신이 멀쩡해지는 기분..
그렇게 시간은 점점 흐르고 불안하고 초조해지기 마련입니다.
잠드는 방법이라던지 수면에 도움을 주는 여러 식품들도
많이 있는데요. 여러 방법들을 해보시고 더 다른 방법이 필요하시다면
제가 소개해드린 혈자리도 한번 자극해 보시기 바래요:D
또한 불면증에 좋은 음식과 차 정보도 포스팅 해놨으니 같이 둘러보시기 바래요^^
불면증에 좋은 음식
안녕하세요:D 우스토리입니다. 불면증에 좋은 혈자리, 차에 대해 검색유입이 꽤 있는걸로 보아 많은 분들이 수면장애로 괴로워하고 계시지 않나 싶습니다. 체르노빌 원자력 발전소의 폭발 원인이 근무자들의 졸음..
wootory.tistory.com
불면증에 좋은 차
●글 주인 이력● 중국 하얼빈 흑룡강중의약대학교 黑龙江中医药大学 중의임상학 학사 졸 동 대학 침구학 석사 졸 동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학 흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무 카카오톡..
wootory.tistory.com
- 경외기혈 중의 하나인 인당혈은 양쪽 눈썹의 연결 선 상 정중앙에 위치하고 있습니다. 엄지 손가락으로 지긋이 2~3분 눌러줍니다.
- 족양명위경 중의 하나인 족삼리혈은 종아리 앞쪽 무릎에서 밑으로 3촌 내려와서 경골 외측으로 1횡지 부분에 위치합니다. 양손 엄지손가락으로 각각 좌우 족삼리혈을 3~5분간 돌리면서 지압해줍니다.
- 삼음교혈은 종아리 안쪽 복숭아뼈 위로 3촌 경골 뒤측에 위치하고 있습니다. 양손 엄지손가락으로 각각 좌우 삼음교혈을 3~5분간 돌리면서 지압해줍니다. 삼음교혈은 족태음비경의 혈자리이고 족삼음경(간, 비, 신경)의 교회혈交會穴입니다.
교회혈로서 간, 비, 신장경의 기를 원활하게 통하게 해줌으로서 비장을 건강하고 신장을 유익하게 하며 간을 보양하는 작용을 합니다. 세 장기가 막힘없이 서로 원활하게 소통하게 되면서 정신의 안정을 찾게 됩니다.
4. 용천혈涌泉穴
- 족소음신경 중의 하나인 용천혈은 족저부, 발바닥을 3등분 한 발가락 쪽 1/3 지점에 움푹 들어간 부분에 위치하고 있습니다. 양손 엄지손가락으로 각각 좌우 용천혈을 100회 돌리면서 지압해줍니다.
5. 백회혈百会穴
- 독맥 중의 혈자리인 백회혈은 정수리 정 중앙 부분에 위치해 있는데, 취혈을 하실 때, 양쪽 귀의 최상단 부분을 서로 이어준 가상선과 얼굴 정중앙 선이 교차하는 지점입니다. 엄지손가락의 끝부분으로 백회혈을 충분히 뻐근한 통증을 느끼는 강도로 지긋이 30초 누르며 돌려줍니다. 이어서 바로 손바닥의 중앙 부분을 백회혈에 덮고 30초 압박하여 돌려줍니다.
- 신문혈은 손바닥이 하늘을 보게 둔 후, 손목 접힘 주름의 척골 측 손목 접힘 건의 오목한 부분에 위치합니다.
신문혈은 수소음심경의 원혈로서, 심경 원기가 머무는 자리입니다. 심기의 출입구 역할을 하는 신문혈을 자극한다면, 심장의 기운을 기르고 정신 안정에 도움을 주어 수면 장애 치료에 도움이 되는 혈자리입니다.
7. 단중혈膻中穴
- 임맥 중의 혈자리인 단중혈은 양쪽 유두의 연결선의 정중앙 부분에 위치하고 있습니다. 단중혈은 스트레스를 받아 가슴이 답답할때 그것을 풀어주고 심신의 안정을 찾게 해주는 혈자리입니다. 엄지손가락으로 5초간 부드럽게 돌리면서 지압해주고 3초간 쉬어줍니다. 또, 스트레스를 받거나 화가 날땐 단중혈을 돌리지 말고 아래 방향으로 쓸어내리 듯이 100회 가량 부드럽게 지압해주신다면 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
8. 풍지혈风池穴
- 족소양담경 중의 혈자리인 풍지혈은 목 뒷부분 귓불과 목의 수평선에서 후두골 밑으로 양갈래 뻗어 내려오는 대근 외쪽 오목한 부분에 위치하고 있습니다. 풍지혈을 가볍게 두드리듯 자극해주면 머리를 깨우고 눈을 맑게 해줍니다. 만약 피로감을 느끼거나 긴장 혹은 초조할때 풍지혈을 두드려 준다면 도움이됩니다.
9. 안면혈安眠穴
- 안면혈은 경회기혈로 임상에서 자주 취혈하는 혈자리입니다. 안면혈은 예풍혈과 풍지혈을 이은 선의 중앙 부분에 위치하고 있습니다. (정확한 위치는 첨부한 이미지 파일로 확인하시길 바랍니다) 안면혈은 간과 정신을 평온하게 해주고 긴장을 풀어주어 수면에 도움을 줍니다.
- 족태양방광경의 하나인 천주혈은 양쪽 귀 뒤의 튀어나온 뼈와 뒷목 근육 사이의 오목하게 들어간 부분에 위치하고 있습니다. 양손 엄지손가락으로 부드럽게 돌리면서 지압해주면 두통을 완화해주고 정신을 평온하게 해주어 수면에 도움을 줍니다.
11. 구미혈鸠尾穴
- 임맥 중의 하나인 구미혈은 흉골 아래 그리고 그 작은 뼈의 검돌 부위에 위치하고 있습니다. 양손의 엄지를 모아서 구미혈을 꾹 눌러줍니다. 마음이 초조하거나 불안함을 해소해주어 수면에 도움을 줍니다.
이상으로 포스팅을 마치겠습니다.
수면 장애, 불면증을 가볍게 넘기시지 마시고
우선 전문의와 상담을 받고 정확한 원인을 파악해 보시는 것을 추천합니다.
의외로 간단한 부분에서 해결이 가능할 수 있으니 말이죠.
인터넷에 나와 있는 여러 방법들과 제가 소개한 혈자리 지압은
그 후에 추가하여 적용해 보시는 걸 권해드리는 바입니다.
불면증 치료에 한의, 중의의 침을 맞는 게
실제로 큰 효과가 있음을 말씀드립니다.
여담이지만 제 석사 논문 주제가 불면증에 관한 것이었고
중의의 여러 불면증 종류 중에서 간에 쌓인 화가 심장을
괴롭혀 생기는 불면증에 관한 것이었습니다.
임상에서 매우 유의미한 결과를 봤었으니
침을 맞아보시는 것도 추천드려요:D
그럼, 오늘 밤은 모두 숙면하시길 바라며 물러가겠습니다!
편안한 밤 되세요:D
저의 티스토리 내 혈자리 등의 정보를 찾으실 때
아래 이미지에서처럼 돋보기를 누르고 혈자리 이름을 검색하시면
편하게 찾아보실 수 있습니다:)
또한, [분류 전체보기]를 누르시면
아래와 같이 다양한 카테고리 속 건강 정보 확인하실 수 있습니다:D
행복으로 가는 길은 없다.
행복이 곧 길이다.
" 구독 · 공감 · 댓글 "
저에게 큰 힘이 됩니다.
'건강:D > 혈자리' 카테고리의 다른 글
| 생리통에 좋은 혈자리 (22) | 2020.03.01 |
|---|---|
| 성기능에 좋은 혈자리 (24) | 2020.02.29 |
| 고혈압에 좋은 혈자리 (26) | 2020.02.27 |
| 위에 좋은 혈자리 (14) | 2020.02.26 |
| 키성장에 좋은 혈자리 (31) | 2020.02.26 |
댓글