●글 주인 이력●
중국 하얼빈
흑룡강중의약대학교
黑龙江中医药大学
중의임상학 학사 졸
동 대학 침구학 석사 졸
동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무
카카오톡 : hansongwoo
안녕하세요:D
주말 잘 보내고 계신지요?
남성들에 좋은 혈자리에 이어 여성에 좋은 혈자리를 소개해드리려합니다.
생리통 및 생리불순등 여성에 좋은 혈자리에 대해 포스팅해보겠습니다.
여성은 월경 기간때 평소보다 약 15% 더 신체가 민감해진다고 합니다. 임상 경험을 보면 생리통이 극도로 심한 환자는 그 고통으로 졸도를 하는 경우도 있을 정도로 사람에 따라서 편차가 큰 것이 특징입니다. 그러니 모쪼록 주변 지인이나 연인 혹은 배우자의 생리 기간땐 평소보다 신경을 써주심이 어떨런지요. 아래에 소개해 드릴 9가지 혈자리를 잘 지압해준다면 생리통증의 경감과 신진대사를 자극하여 체내 독소 배출을 촉진시켜주는데 도움을 줄것입니다. 단, 절대로 강한 압박으로 지압하지 마시고 부드럽게 지압하실 것을 주의드립니다.
그럼, 본격적으로 혈자리 소개에 들어가겠습니다.
1. 용천혈涌泉穴
- 용천혈은 족저부, 발바닥을 3등분 한 발가락 쪽 1/3 지점에 움푹 들어간 부분에 위치하고 있습니다. 용천혈을 가볍게 지압하면 경락의 운행을 돕고, 식물신경계통을 조절하여 혈관의 확장을 도와 혈액순환을 촉진시켜 생리혈 배출에 속도를 더해줍니다.
2. 족삼리혈足三里穴
- 족삼리혈은 종아리 앞쪽 무릎에서 밑으로 3촌 내려와서 경골 외측으로 1횡지 부분에 위치합니다. 양손 엄지손가락으로 각각 좌우 족삼리혈을 지압하여 주면 소화계통기능의 촉진과 독소배출의 가속, 신체 면역력 증강에 도움을 줍니다.
3. 중부혈中府穴
- 중부혈을 찾을땐 먼저 운문혈을 찾는 것이 빠릅니다. 운문혈은 허리에 손을 얹고 똑바로 선 자세에서 다른 한손으로 쇄골 바깥 쪽 아래의 삼각궁이라는 움푹 들어간 부분이 만져집니다. 그 부분의 중심이 운문혈이고, 다시 삼각궁에서 정중아래 방향으로 늑간1가닥 내려온 부분에 중부혈이 자리잡고 있습니다. 중부혈은 수태음폐경 상의 큰혈이고, 자주 지압을 해주시면 폐정맥 순환을 원활하게 하고, 임파 순환을 원활하게 하며 비장, 폐장의 병을 치료하는데 중요한 혈자리입니다.
4. 천주혈天柱穴
- 천주혈은 양쪽 귀 뒤의 튀어나온 뼈와 뒷목 근육 사이의 오목하게 들어간 부분에 위치하고 있습니다. 피로감으로 인한 권태로움이 몰려오면 천주혈을 지압하여 주어 머리를 깨우고 피로감을 해소하는 효과를 가진 혈자리입니다. 또한 스트레스 해소, 기의 흐름 신체 혈액순환을 원활하게 해주어 생리 기간에 나타나는 요통에도 효과가 있습니다.
5. 명문혈命门穴
- 명문혈은 허리 부분의 정중앙선 상에 위치하고 있고 제 2 요추극돌 아래 오목한 부분에 자리 잡고 있습니다. 또 다른 위치 설명으론 배꼽 정중앙에 위치한 신궐혈을 통과해 등에 닿는 지점입니다. 명문혈의 좌우 1.5촌 위치엔 신유혈이 있으니 위치 참고하시길 바랍니다. 지압 시 강렬한 압통감을 느끼는 혈자리입니다. 명문혈을 지압하면 정서적으로 억압받아 생긴 스트레스를 풀어주고, 노화의 속도를 늦춰주며, 여성의 생식기를 보호하는 작용을 합니다. 생리불순, 갱년기를 미루고, 청춘의 활력을 회복하는데 도움을 주는 혈자리입니다.
6. 승부혈承扶穴
- 승부혈은 엉덩이 밑 주름 상의 정중앙에 위치하고 있습니다. 이 부분은 많은 신경이 밀집되어 있고 지압 할땐 힘을 주어 해줍니다. 승부혈은 생식기관으로 흐르는 신경이 많이 지나가고 있는 혈자리로 자주 지압을 해주시면 자궁경벽 신경에 직접적으로 자극을 주는 효과를 볼수 있습니다. 복근과 골반 근육의 수축과 이완에 도움을 주고, 생리혈 배출을 원활하게 해주며 생리통 완화에 확실한 효과가 있는 혈자리입니다.
7.신유혈肾俞穴
- 신유혈은 제 2 요추 극돌 아래 오목한 지점(명문혈)에서 다시 좌우로(좌우 각1개) 1.5촌 떨어진 곳에 위치하고 있습니다. 신유혈은 그 이름에서도 알수 있듯이 신장에 작용하여 신기를 붓돋아주고, 신장 기능의 증강시키는 효과가 있습니다. 월경불순, 수족냉증, 복부팽만 등의 치료에 도움을 줍니다.
8. 상양혈商阳穴
- 상양혈은 식지 손톱 바깥 쪽 부분에 위치하고 있습니다. 상양혈은 대장경 상의 위치하고, 자주 지압해주시면 대장경의 기혈을 왕성하게 하여 소화기능을 붓돋고 인체 신진대사를 원활하게 합니다. 또한 생기주기의 불순을 바로 잡아주는데 효과가 있습니다.
9. 격유혈膈俞穴
- 격유혈은 견갑골과 척추뼈 사이에 위치하는데, 제 7 흉추 극돌 아래에서 다시 좌우로(좌우 각 1개) 1.5촌 떨어진 곳입니다. 격유혈은 혈액순환을 원활하게함과 동시에 임파계통을 자극하여줍니다. 견주염과 경추질병에 효과가 있으며 대뇌피층의 흥분과 억제과정을 조절하여 인체 기능을 개선하고 월경주기 이상을 바로 잡아주는 효과가 있습니다.
미력하게나마 도움이 되길 바라며 이상 포스팅을 마치겠습니다.
즐거운 주말 보내세요:D
생리통에 좋은 음식 포스팅도 참고해주세요^^
생리통에 좋은 음식
●글 주인 이력● 중국 하얼빈 흑룡강중의약대학교 黑龙江中医药大学 중의임상학 학사 졸 동 대학 침구학 석사 졸 동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학 흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무 카카오톡..
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