고혈압에 좋은 혈자리

●글 주인 이력●
중국 하얼빈
흑룡강중의약대학교
黑龙江中医药大学
중의임상학 학사 졸
동 대학 침구학 석사 졸
동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무
카카오톡 : hansongwoo

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안녕하세요:D
오늘은 한국인의 사망 원인 1 위 질병인 고혈압에 대해 이야기 해볼까 합니다.
주위 지인 혹은 가족분들을 보면 혈압이 높으신 분들 심심치 않게 보실 수 있을겁니다.
고혈압은 위험한 질병이지만 평소 본인의 식습관과 꾸준한 운동 혹은 약을 복용하여
혈압을 조절할 수 있으실텐데요. 혈압하강에 도움을 줄수 있는 혈자리도 병행하셔서
더욱더 건강하고 즐거운 삶이 되시길 바래봅니다.
고혈압에 좋은 차도 같이 소개할께요:D
오늘도 즐거운 하루 보내세요:D

 

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고혈압에 좋은 혈자리

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1. 풍지혈风池穴
- 풍지혈은 목 뒷 부분 귓볼과 목의 수평선에서 후두골 밑으로 양갈래 뻗어 내려오는 대근 외쪽 오목한 부분에 위치하고 있습니다. 양손 엄지손가락을 풍지혈에 놓은 후 나머지 4 손가락은 후두부를 받혀줍니다. 그 후에 충분한 힘으로 외측 방향으로 32번, 내측 방향으로 32번 돌리며 지압해줍니다. 머리와 정신을 맑게 해주고, 눈을 밝게 해주며 혈압을 내려주는 효과를 얻을 수 있습니다.

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2. 태양혈太阳穴
- 태양혈은 눈의 바깥에서 귀쪽으로 이어지는 선 상에 오목하게 들어간 부분에 위치합니다. 태양혈에 손가락을 놓은 후 양쪽 동시에 외측방향으로 32번, 내측 방향으로 32번 돌리며 지압해줍니다. 태양혈을 지압하시면 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며, 체내 풍을 몰아내고, 두통을 멈춰줍니다.

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3. 곡지혈曲池穴
- 곡지혈은 팔꿈치를 굽혀 직각을 만들고, 굽힌 곳에 생긴 주름의 바깥 쪽으로 척택혈과 팔꿈치에 돌출된 뼈의 중간지점에 있습니다. 쉽게 이야기 하면 팔꿈치를 굽히면 생기는 주름의 바깥 쪽에서 팔꿈치뼈 쪽으로 깊게 눌러보면 뻐근한 지점이 있을 겁니다. 각각 32번씩 충분히 뻐근한 통증을 느끼시며 지압해줍니다. 곡지혈을 자극하면 체내 쌓인 열과 혈압을 내려주는 효과를 볼수 있습니다.

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4. 내관혈内关
- 내관혈은 가슴을 열어주고 심장을 편안하게 해주어 혈압 하강의 효과를 보기 위해 내관혈을 취혈합니다. 손바닥을 하늘로 둔 자세를 취한 다음 팔목 횡단 주름에서 팔꿈치 쪽으로 2촌 위에 위치해 있습니다. 내관혈을 자극하면 십중팔구 손바닥 쪽 혹은 팔꿈치 방향으로 찌릿하거나 뻐근한 방사통을 느끼실겁니다. 이 통증을 느끼는 강도로 자극하셔야 효과가 있습니다. 양쪽 모두 32번씩 지압해줍니다. 내관혈을 자극하면 심장이 편안해지고 가슴이 뚤려 시원한 느낌을 받을 수 있습니다.

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5. 족삼리혈
- 족삼리혈은 혈맥의 하행을 도와 혈압을 낮추기 위해 족삼리혈을 취혈합니다. 족삼리혈은 종아리 앞쪽 무릎에서 밑으로 3촌 내려와서 경골 외측으로 1횡지 부분에 위치합니다. 양쪽 모두 32번씩 지압해줍니다. 족삼리혈을 자극해주면 비장을 건강하게 해주고 위장을 보양할 수 있으며, 혈압을 내려주는 효과를 봅니다.

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고혈압에 좋은 차

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1. 국화차

- 모든 국화는 감국에 속하는데 그 맛은 쓰지 않고, 중국에선 소주와 항주산의 대국화 혹은 소국화를 최고로 칩니다. 매일 3g 정도의 국화차 3회에 나눠 음용하는데, 금은화, 감초와 동시에 끓여마셔도 좋습니다. 국화차는 간을 평하게 하고 눈을 맑게하고, 열을 내리고 해독하는 작용을 합니다. 고혈압, 동맥경화 환자에게 아주 좋은 차입니다.

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2. 산사차

- 산사의 모든 성분이 소화를 돕고, 혈관을 확장시키며, 혈당과 혈압을 낮춰줍니다. 또한 산사차를 꾸준히 음용하시면 고혈압에 확실한 효과를 볼수 있습니다. 매일 수시로 신선한 산사 1~2알을 끓여마시면 됩니다.

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3. 하엽차

- 중의학 임상에서 하엽의 침제물은 혈관확장, 열을 내리고 혈압을 하강시키는 효과를 확인하였습니다. 동시에 하엽은 지방을 분해하는 효과도 있습니다. 고혈압 치료 목적으로 하엽차를 음용하시는 방법은 신선한 하엽의 반장을 잘 씻어 잘게 썬 후에 적정량의 물을 넣어 끓입니다. 그 후 잘 식혀서 물처럼 드시길 권장합니다.

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고혈압이신 분들은 먹는 것을 각별히 주의하셔야 하는건 모두 잘 아실겁니다. 저염식의 담백하고 신선한 채소류를 드시고, 꾸준한 운동은 필수입니다. 술, 담배는 당연히 피하셔야겠죠? :D 끝까지 봐주셔서 감사합니다. 좋은하루 보내세요!

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행복으로 가는 길은 없다.
행복이 곧 길이다.

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