●글 주인 이력●
중국 하얼빈
흑룡강중의약대학교
黑龙江中医药大学
중의임상학 학사 졸
동 대학 침구학 석사 졸
동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무
카카오톡 : hansongwoo
안녕하세요:D 우스토리입니다.
오늘은 경칩이자 제 양력생일 그리고 월급날입니다! ㅎㅎㅎ
월급날인게 제일 좋네요^^
전에 올린 불면증에 대한 포스팅이 관심도가 좀 높은 것 같아서
불면증에 좋은 혈자리
안녕하세요:D 오늘은 불면증, 수면장애에 도움을 주는 혈자리를 소개하고자 합니다. 잠을 제대로 이루지 못하는 것만큼 괴로운 일도 없죠. 내일 출근을 위해 잠을 자야 하는데 자려고 하면 할수록 더 정신이 멀쩡..
wootory.tistory.com
2탄으로 불면증에 좋은 차에 대해 이야기해볼까 합니다.
괴로운 불면증에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다:D
라벤더장미차
재료 : 라벤더 10g, 자라난화 6봉오리, 장미꽃 6g.
제법 : 각 재료를 잘 씻은 후 한데 넣어 뜨거운 물을 붓고 80도 정도로 식힌 후 뚜껑을 덮고 3~5분 뒤 음용한다.
주의 : 잠들기 전 음용할 것. 자란화는 배변에 도움을 줌으로 설사 증상이 있으신 분은 삼가하세요.
효과 : 라벤더는 강한 정신안정과 진정작용을 주는 효과가 있어서 정서적 긴장을 풀어주고, 수면의 잘을 개선하는 효과가 있습니다. 자란난화는 안면 능력과 정서 불안에 효과가 있습니다.
라벤더말리차
재료 : 라벤더 10g, 말리꽃 15g, 만자니야 7g, 꿀 조금.
제법 : 각 재료를 잘 씻은 후 면포에 싸서 차포를 만듭니다. 차포를 넣은 컵에 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮어서 불리듯이
5~10분을 둔 후 음용합니다. 맛이 다할 때까지 물을 부어 우려내 드셔도 됩니다.
효과 : 라벤더의 진한 향기가 수면을 돕는 효과를 내고 말리꽃엔 진정효과와 간의 울결을 소통시키고, 정서적 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 만자니야 역시 수면을 돕는 작용을 합니다.
백작약감초음
재료 : 백작약 10g, 감초 10g, 물 500ml
제법 : 약재를 한데 넣고 진한 적갈색의 약재물이 우러나올때까지 끓입니다. 물이 300ml 남을 때까지 졸인 후 식혀서 미지근하게 음용합니다.
효과 : 백작약과 감초는 간에 이롭고, 기혈 순환에 효과가 있습니다. 수족냉증으로 인한 수면 장애에 좋은 작용을 합니다.
국화차
재료 : 국화 10g
제법 : 국화를 넣은 컵에 뜨거운 물을 붓고 꿀을 조금 첨가해서 음용합니다.
원리 : 국화는 간을 정화하여 눈을 밝게 해주는 효과가 있습니다. 간에 쌓인 화로 인한 불면증, 어지러움, 가슴이 답답하고 쉽게 화를 냄, 안구통증 등에 효과가 좋습니다.
연심차
재료 : 연자심 5g, 생감초 5g.
제법 : 연자심과 생감초를 넣은 컵에 끓는 물을 붓고 우려내 음용합니다.
효과 : 연자심은 심장을 맑게하고 쌓인 화를 풀어주어 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 심경에 열이 쌓여 생긴 불면증, 초조 불안, 구강 건조, 쉽게 구내염이 발생하시는 분에게 좋은 효과를 가져옵니다.
등심죽엽차
재료 : 등심초 10g, 신선한 대나무잎 30g.
제법 : 등심초와 대나무잎을 한데 넣어 달여냅니다. 매일 1번 달여내어 물처럼 수시로 음용합니다.
효과 : 등심초와 대나무잎은 심경에 작용하여 심장을 맑게 해주어 진정 작용을 합니다. 불면증, 쉽게 화를 내고 놀라거나 가슴이 두근거리는 증상에 효과가 있고 건망증과 소변불리에도 좋습니다.
석창포차
재료 : 석창포 3g, 산사 15g, 홍대추 5알.
제법 : 석창포, 산사, 홍대추를 끓는 물에 20분 우려낸 후 흑설탕을 첨가하여 음용합니다.
효과 : 심장을 편안하게 해주어 안정 효과가 있습니다. 수면 시 작은 자극에도 쉽게 잠에서 깨거나, 심장이 두근거리고, 자주 깜짝깜짝 놀라고, 식욕이 없으신 분에게 효과가 좋습니다.
과거에 매달리지 말고, 미래를 원망하지도 말라.
과거는 이미 사라졌고, 미래는 아직 오지 않았느니라.
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