심장에 좋은 혈자리

●글 주인 이력●

중국 하얼빈

흑룡강중의약대학교

黑龙江中医药大学

중의임상학 학사 졸

동 대학 침구학 석사 졸

동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무

카카오톡 : hansongwoo

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• 심장병을 일으키는 요인

1. 선천성 심장병 : 모친의 임신 초기의 질병 또는 복용한 약의 문제, 혹은 유전.

2. 관상동맥성심장병 : 흡연 및 당뇨병, 고혈압 등 혈관경화협착 등에 인한 혈류의 폐색이 심근에 산소 결핍을 유발.

3. 풍습성 심장병 : 풍습성 감염 후, 점차적인 심장판막의 이상.

4. 폐심장병 : 폐, 흉곽 혹은 폐동맥혈관의 병변으로 인한 폐 순환에 저항력 증가, 폐동맥의 압력 상승, 우심실 비대, 광대, 심각할 경우 우심부전의 심장병.

5. 심근병 : 신진대사 혹은 호르몬 이상의 심근 변화 등, 간혹 알콜중독, 약물 이상 등으로 인한 심근 변화.

 

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• 심장병 초기 증상

1. 심장 두근거림, 숨이 가쁨, 피로감, 흉통과 호흡곤란, 무력감, 말이 느려짐.

2. 피로하거나 긴장할 때 심전구 흉골 후면 혹은 좌측 옆구리 방사통이 느껴지면서 땀이 남.

3. 길을 걸을때 갑자기 느껴지는 흉통, 심박의 빨라짐.

4. 계단을 오르거나 평상 시엔 쉽게 하던 작업만으로 쉽게 지치거나 휴식을 취하는 횟수가 늘어남.

5. 아침에 일어나서 앉을때 갑자기 흉부에 느껴지는 불편한 느낌.

6. 배부르게 먹거나, 추운 곳, 정서 자극을 느꼈을 때 가슴이 두근거림, 가슴 뒤쪽에 통증이 나타나고, 식은 땀이 흐를 때.

7. 낮은 베개에 답답함을 느끼고 높은 베개를 찾을 때, 심한 경우 등을 바닥에 대고 바로 눕지 못함, 꿈을 꾸다가 놀라서 깨는 경우, 가슴이 두근거리고 답답하여 앉아서 시간이 지나야 호전되는 경우.

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• 심장병 예방에 도움이 되는 음식

1. 게

- 게는 단백질, 오메가3지방산, 칼슘, 아연 등의 미네랄이 풍부합니다. 그 중 오메가3지방산은 관절염과 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 열량이 높지 않고 포화지방이 적어 심장 건강에 유익합니다. 그렇지만 고지혈증 환자는 주의해서 섭취할 필요가 있습니다.

 

2. 오징어

- 오징어 역시 단백질, 오메가3지방산, 각종 미네랄 및 비타민B군의 함유가 풍부합니다. 비타민B군은 편두통을 완화해주고, 칼슘 흡수에 도움을 주는 인이 포함되어 있어 유익합니다. 오징어 100g 당 70칼로리의 열량을 가지고 있습니다. 오징어를 매일 섭취한다고 가정하면 한 주먹을 넘는 양을 초과하지 말 것을 추천드리며, 기름에 튀겨 드시기 보단 잘 쪄서 드시길 권장합니다.

 

3. 굴

- 굴 역시 풍부한 단백질과 오메가3지방산, 아연 및 티로신의 함량이 풍부하고 콜레스테롤 함량은 적습니다. 그 중 아연의 함량이 단연 풍부하여 남성 성기능 개선에 도움을 줍니다. 단, 주의할 점은 역시 신선한 굴을 섭취해야 하겠죠. 식중독에 유의하셔서 섭취해 주시면 되겠습니다.

 

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• 심장병에 도움이 되는 혈자리

1. 내관혈内关穴

 

- 내관혈은 손바닥을 하늘로 둔 자세를 취한 다음 팔목 횡단 주름에서 팔꿈치 쪽으로 2촌 위에 위치해 있습니다. 산세가 험준하고 좁은 지역에선 한 사람이 그 길목을 막고 있으면 1만명이 와도 뚫지 못한다라는 중국의 옛 속담이 있는데요. (실제론 금방 뚤리겠지만ㅎㅎ) 우리들의 팔에 위치한 내관혈이 이와 같이 요새에 자리잡고 있는 형태입니다. 내관혈은 인체를 보호하는 관문과도 같습니다. 많은 중의학 교수님들은 이 내관혈을 우리 몸의 '성문城門'이라 여기고 가슴에 쌓인 답답한 기를 배출하는데 취혈하여 진료를 보라고 지도하셨습니다. 내관혈은 수궐음심포경 상의 혈자리이고, 심장을 보호하는 매우 중요한 관문입니다. 평상 시에 내관혈을 자주 지압해주면 통증 완화에 도움이 될 것입니다. 또한 피로회복, 정신 안정, 가슴의 답답함을 풀어주고, 폐의 호흡을 평탄하게 해주며, 음양의 기혈을 조화롭게 하여 경맥의 흐름을 원활하게 해주는 등 흉부 건강의 중요한 혈자리입니다. 내관혈은 차 멀미, 배 멀미 등에도 효과가 있음을 말씀드립니다. 또한, 임신 초기 임산부의 입덧 및 구토 시에도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

 

- 지압 방법 : 왼손 엄지손가락의 끝부분으로 오른팔의 내관혈을 압박하여 주는데, 매일 하루에 2~3회, 매회 5~10분씩 지압하여 주시면 심장 건강이 좋지 않은 분들에게 큰 도움이 됩니다.

 

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2. 지양혈至阳穴

- 지양혈은 스스로 지압하지 못하는 곳에 위치하여 다른 사람의 도움이 필요한 혈자리지만 소개해봅니다. 양쪽 어깨뼈 아래 견갑골을 지나는 수평선과 척추 선이 만나는 곳의 일곱째 등뼈의 아래로 오목하게 들어간 부분에 위치하여 있습니다. 지양혈은 흉통, 가슴답답, 심한 복통이 있을 경우 매우 좋은 효과를 발휘하는 혈자리입니다.

 

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3. 구미혈鸠尾穴

- 구미혈은 흉골 아래 그리고 그 작은 뼈의 검돌, 비둘기의 고리 같이 생긴, 그래서 구미라고 불리웁니다. 구미혈은 임맥 상의 주요 혈자리 중 하나로, 양손 엄지손가락으로 원을 돌리며 지압해 주시는데 각각 60회씩 지압해주시면, 피로감 해소, 차, 뱃멀미에도 도움이 됩니다. 또한, 불안하고 초조한 마음이 들때 역시 지압해보시면 안정을 찾는데 도움이 될수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

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검색 유입이 미미하던 제 블로그지만

그 와중에 건강 혈자리는 그나마 많이 찾아주시네요 ㅎㅎ

최대한 많은 혈자리를 쉽게 설명해 드리기 위해

노력해볼께요. 

요즘 갑자기 바빠서 1일 1포스팅 하기가 벅차네요 ㅠ

내일은 휴일이니 아 날이 바꼈군요.

자고 일어나서 또 다른 포스팅으로 찾아올께요.

코로나로 인해 나라 전체가 뒤숭숭하네요.

이 글을 보시는 모든 분들의 평안과 안녕을 바래봅니다.

좋은 밤 보내세요:D

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서로에 대해서 이야기하기 전에

서로가 "함께" 이야기한다면,

세상의 많은 고민들은 사라질 것이다.

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