[구내염]의 원인과 빨리 낫는 법

●글 주인 이력●

중국 하얼빈

흑룡강중의약대학교

黑龙江中医药大学

중의임상학 학사 졸

동 대학 침구학 석사 졸

동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무

카카오톡 : hansongwoo

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안녕하세요:D 우스토립니다.

오늘은 작지만 괴로운 질병인 구내염에 대해 이야기해볼께요.

중의학에서는 염증성 질병은 보통 체내 열이 과다해서 생긴다고 여겨왔어요. 체내 열을 내릴 수 있는 음식을 알아보고 반대로 열이 쌓일 수 있는 음식은 뭐가 있는지도 알아보도록 해요:D 먼저 간단하게 구내염이 발생하는 원인을 적고 음식들을 나열해볼께요.

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구내염의 원인

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1. 과도한 스트레스 : 임상에서 가장 많이 접하는 원인으로 장기간의 스트레스, 정신 긴장 상태 유지, 급작스런 놀람 그로인한 정서불안, 과도한 피로감, 수면부족 등이 원인이 됩니다.

 

2. 면역 체계 혼란 : 어떤 이유든 발생한 면역 기능 혼란은 쉽게 구강궤양을 일으킬 수 있습니다.

 

3. 내분비 변화 : 예를 들면 여성의 생리 전후 구강궤양 재발율이 상당히 높습니다. 갱년기 여성에게도 증대되는 현상이 발생합니다. 또한 임신 후에도 자주 보여집니다.

 

4. 구강 내 상처 : 치아교정기로 인한 손상, 양치질 시 구강 내 피부 손상, 뜨거운 음식 혹은 스스로 혀나 볼을 씹어 생긴 상처들이 궤양으로 번지는 경우는 전체 궤양 환자 중 38%를 차지합니다.

 

5. 영양 결핍 : 철분과 비타민B군의 결핍, 매운 음식 섭취, 자극성 강한 음식, 신맛이 강한 음식 또는 편식으로 인한 영양 불균형 혹은 결핍은 궤양의 원인이 됩니다.

 

6. 유전인자 : 부모 중 한명이라도 있을 시 자식이 반복성 구내염을 얻게 될 확률은 35~40%입니다.

 

7. 로릴황산나트륨 : 치약과 구강청결제에 함유된 로릴황산나트륨은 양치를 할때 생기는 백색 거품으로 생성되는데 연구 결과 이 화학성분은 구강의 보호층인 점액소를 파괴할 수 있고 이는 구강궤양 발병률을 증가시킵니다.

 

8. 소화계통질병 : 만성 위염, 위궤양, 장염, 변비 및 약물 치료의 부작용, 환경 오염 등은 구강 궤양의 원인이 될 수 있습니다. 

 

구내염

 

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구강궤양 시 피해야 할 음식

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아열대 혹은 열대 지방에서 재배된 과일류인 귤, 리치, 두리안 등은 체내 화를 쌓이게 할 수 있어 피하는 것을 추천드립니다. 귤은 체내 진액을 생성하고 구갈 해소의 효과가 있지만 구강궤양에 걸렸을 땐 피해야 합니다. 어린 아이들의 구강궤양은 보통 병독 감염인 경우가 많지만 구강궤양에 걸리면 쉽게 체내 열이 쌓일 수 있으니 피하도록 합니다. 리치 역시 열대 과일로 과육에 풍부한 포도당이 함유되어 있어 좋은 과일이지만 높은 당량은 세포 내외의 산도불평형을 초래하기 쉽고 이는 탈수 상태를 일으킬 수 있습니다. 두리안은 과일의 왕일이라고 불릴 만큼 영양속소가 풍부하지만 역시 열대 지방 과일로 과다 섭취 시 체내 열이 쌓여 궤양을 악화할 수 있습니다.

 

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구내염에 좋은 음식

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1. 동과

동과의 인체 유익한한 영양 성분은 거론할 의미가 없을 정도로 좋지만 아무 맛도 없고 할 정도로 담백하여 많은 사람들이 즐겨 먹지 않습니다. 하지만 동과는 이뇨 작용과 체내 열을 빼는 작용을 하고 이는 구강궤양 회복에 좋은 영향을 미칩니다.

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2. 무

무는 음식 소화, 폐를 윤택하게 함, 해독과 체내 진액 생성, 이뇨작용 등의 많은 효능을 갖고 있습니다. 병의 치료 목적으로는 소화불량, 기창(식욕부진, 복부팽만), 식체, 변비 등에 쓰입니다. 아무리 많이 먹어도 인체에 해를 끼치지 않는다고 할 정도로 좋은 음식이지만 날것으로 많이 드시는 것보다 무침 혹은 탕에 넣어 드시는 걸 추천합니다.

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3. 샐러리

샐러리는 차가운 성질을 갖고 있어 간, 폐, 위에 쌓인 화를 풀어주는 효능이있습니다. 쉽게 스트레스를 받아 열이 쌓이기 쉬운 분들에겐 일대복음이라는 음식으로 구내염 회복에 큰 효과가 있으니 한번 드셔보시길 추천해요.

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4. 배추

우리 식단에 없어서는 안될 음식 중의 하나인 배추는 샐러리와 마찬가지로 차가운 성질을 갖고 있어 열을 내리고 스트레스로 인한 번뇌 해소 작용을 합니다. 배추의 섭취는 두뇌가 받는 스트레스 해소에 좋은 효능이있습니다.

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5. 연근

연근에 다량 함유된 비타민C와 비타민K는 궤양 환부 회복을 촉진합니다. 또한 비타민B군과 미네랄은 구강궤양점막 상피 회복을 돕습니다. 이와 함께 연근에 풍부한 식이섬유는 위장을 윤택하게 하여 변비에 좋고 위의 열을 내려주는 효능이있습니다.

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6. 토마토

토마토의 토마티딘은 동물 실험 결과 히스타민을 현저하게 낮추고 이는 모세혈관의 흐름을 원활하게 하여 항염증 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 토마토에 풍부한 비타민B2, 비타민C, 비타민A, 비타민K등은 잇몸 출혈과 구강궤양 예방에 효과가 있습니다.

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유일한 당신이라는

존재의 아름다움을 잊지 마세요.

 

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