입덧 완화 방법 feat.혈자리

●글 주인 이력●
중국 하얼빈
흑룡강중의약대학교
黑龙江中医药大学
중의임상학 학사 졸
동 대학 침구학 석사 졸
동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무
카카오톡 : hansongwoo

안녕하세요:D 우스토립니다.
오늘은 입덧을 하는 임산부들에게 유용한 내용을 적어보려합니다. 입덧을 심화하는 음식들과 식습관을 알아보고 나아가 입덧을 완화할 수 있는 혈자리 지압까지 알아가시기 바래요:D 그럼 바로 시작하겠습니다^^

입덧 해소에 효과적인 방법

1. 자극을 피할 것.
: 최대한 자극적인 향이 나는 음식 섭취를 피합니다. 자극성이 낮은 음식을 섭취하고 영양이 골고루 함유된 음식을 드셔아합니다.

2. 소식다찬. (주식을 줄이고 신선한 야채를 많이 먹을 것)
: 한끼에 너무 많은 양의 음식을 섭취하지 말 것. 많은 음식물이 위장에 축적되어 있으면 위장이 받는 자극이 강해지고 이는 구토를 쉽게 유발합니다.

3. 군것질.
: 건강을 해치지 않는 건강한 군것질을 합니다. 공복상태에서 입덧이 심해질 수 있기 때문입니다.

4. 기름진 음식을 피할 것.
: 기름지거나 기름에 튀긴 음식은 모두 소화계통에 자극을 줍니다. 소화에 오랜 시간이 소요되어 입덧이 심한 임산부들은 최대한 피하셔야 합니다.

5. 원샷하지 말 것.
: 한번에 많은 양의 수분 섭취는 위에 부담을 줄 수 있습니다. 포도당, 염분, 칼륨 등의 미네랄이 풍부한 운동음료를 권장하고 조금씩 자주 음용하는 걸 추천합니다.

6. 생강이 들어간 음식 섭취
: 연구 결과 생강은 위 건강에 매우 좋은 음식임이 발혀졌습니다. 생강을 편으로 썰어서 우려낸 물을 마시는 것은 위장을 건강하게 다스려서 입덧을 완화하는데 도움을 줍니다.

7. 공복에 비타민 섭취하지 말 것.
: 공복상태에서 비타민은 입덧을 심화시킬 수 있습니다.

8. 고지방 음식은 피할 것.
: 고지방 음식 역시 소화하는데 오랜 시간이 걸립니다. 임산부들은 정상 상태일때보다 소화계통이 약해지기 쉽고 이는 소화시키는 시간이 길어지면서 위장에 무리를 주기 쉽습니다.

9. 상온의 음식을 섭취할 것.
: 약간 식거나 상온 상태의 음식을 섭취합니다. 뜨거운 음식보다 위장에 자극을 덜 받게 돼서 입덧에 효과가 있습니다.

입덧을 완화하는 음식

1. 생강
: 입덧이 발생하면 편으로 썬 생강을 끓는 물에 우려내 음용합니다. 적정량의 꿀을 첨가하여도 좋습니다.

2. 사탕수수즙
: 사탕수수는 체내 열을 내리고 위장의 소화를 돕는 작용을 합니다. 사탕수수즙과 생강즙을 혼합하여 음용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있고 이는 입덧 뿐만 아니라 비장과 위장을 건강하게 해주는 효능도 있습니다.

3. 매실설탕절임
: 매실은 과산, 미네랄, 비타민, 섬유질 등 영양이 풍부하여 임산부에게 매우 유익한 건강 간식이라고 할 수 있습니다.

입덧을 없애는 혈자리

1. 내관혈
: 내관혈은 손목주름 가운데에서 팔꿈치 방향으로 2촌 떨어진 부분에 있습니다. 내관혈은 정신안정, 기를 이롭게 하여 진통 효과가 있습니다. 주로 가슴떨림, 심장통증, 불면증, 두통 등의 치료에 취혈하고 이와 더불어 임산부의 구토 증세 완화에도 효과가 있습니다.

내관혈

2. 위수혈
: 위수혈은 등에 12번째 등뼈 가시돌기 아래 오목한 부분에서 다시 좌우로 1.5촌 떨어진 부분에 있습니다.(좌우 각1개 총 2개) 위수혈의 위는 위장에 위자로서 위장 건강에 제일 자주 취혈 되는 혈자리입니다.

위유혈

3. 족삼리혈
: 족삼리혈은 외슬안 아래로 3촌 경골의 바깥으로 1촌 떨어진 부분에 위치하고 있고 건강 보건 제1의 요혈로 소화계통 질병외에도 자주 취혈되는 혈자리입니다.

족삼리혈

이상입니다. 이 세상 모든 어머니는 위대하다!