●글 주인 이력●
중국 하얼빈 흑룡강중의약대학교
(黑龙江中医药大学)
중의임상학 학사 졸업
동 대학 침구학(신경내과) 석사 졸업
동 대학 내과학(중의내과) 박사 1학년 휴학중
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 신경내과 근무
(2007~2008년, 2012~2014)
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 중의내과 근무
(2018~2019)
카카오톡 : hansongwoo
안녕하세요:D 우스토립니다.
오늘은 요산이 높으면 생기는 증상을 알아보고 요산이 높을때 금기해야 하는 음식과 요산 수치 조절에 효과가 좋은 채소들에 대해 써볼께요:D 바로 시작합니다!
요산이 높으면 생기는 증상
1. 만성 관절염 증상
요산 수치가 높으면 인체에 여러 증상이 생기는데 그 중 관절에 큰 영향을 끼칩니다. 관절이 빨갛게 부어오르고 통증이 느껴지며 강직감과 열감 등의 증상을 보입니다. 이는 요산이 높아 생기는 전형적인 증상 표현입니다.
2. 통풍 증상
장 기간 요산 수치가 높이 유지되면 통풍 발작이 쉽게 생깁니다. 통풍은 주변에서 자주 볼 수 있는 관절 질환으로 극렬한 통증을 호소하고 많은 합병증이 출현될 수 있습니다. 병세가 점점 강해지고 주기가 짧아지면서 참을 수 없는 고통을 호소하기도 합니다.
요산 수치가 높을 때 금기해야 하는 음식
1. 시금치
시금치에는 철분 함량이 높은 채소 중 하나인데요. 비록 퓨린의 함량이 100g 당 13.3mg으로 높지 않더라도 시금치에 함유되어 있는 초산이 문제가 될 수 있습니다. 초산은 체내 우성상태를 형성하고 혈액 중 ph값을 낮춥다.
여분의 초산이 소변으로 배출되는 과정에서 요산의 배출량을 감소시키는 상황이 발생합니다. 뿐만 아니라 장 기간 요산 수치가 높으면 시금치중의 초산이 체내 칼슘질과 결합하여 침전돼 결석류 질병의 병세를 가중시킬 수 있습니다.
2. 표고버섯
표고버섯 100 당 214mg의 많은 퓨린 함량을 갖고 있습니다. 이는 채소 중 꽤나 높은 수치입니다. 이는 통풍을 유발할 수 있는 위험이 있습니다. 이미 통풍을 앓고 계신 분은 절대적로 피하셔야합니다.
3. 아스파라거스
아스파라거스는 표고버섯에 2배에 해당하는 퓨린을 함유하고 있습니다. 무조건 피하십시오.
요산 수치가 높을 때 좋은 음식
1. 앵두
앵두는 체내 철분 보충에 훌륭하고 혈홍단백 재생을 촉진항하여 철결핍성 빈혈 예방, 체질 건강 강화에 좋습니다. 앵두에 함유 되어 있는 모든 성분이 요산에 전혀 지장을 주지 않는 영양식품입니다.
2. 무
요산이 높은 환가 평상시 자주 섭취하면 좋은 음식 중 하나입니다. 식이섬유와 미네랄이 풍부하고 대사 산물 배출을 촉진합니다. 꾸준히 자주 드시면 혈지질을 낮추고 동맥경화를 예방할 수 있는 건강 음식입니다.
3. 토마토
토마토에 다량의 리코펜은 항산화 효과가 뛰언어나고 체내 자유기를 청소하여 줍니다. 요산 평형을 유지하는데 도움을 주고 노화방지, 심혈관 질환 발병률을 낮춰주는 슈퍼푸드죠.
4. 감자
감자의 전분, 단백질, 식이섬유 및 각종 비타민은 체내 산성을 낮추고 항산화 효과가 있습니다. 또한 이뇨작용을 하고 고혈압 예방과 심근 손상을 완화하는 효능이있습니다.
이 외에도 포도, 귤 등이 좋으니 참고하세요:D
이상입니다! 건강이 최곱니다^^ 모두 즐겁고 행복한 하루 보내세요:D
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