생리통에 좋은 음식

●글 주인 이력●

중국 하얼빈

흑룡강중의약대학교

黑龙江中医药大学

중의임상학 학사 졸

동 대학 침구학 석사 졸

동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무

카카오톡 : hansongwoo

---

안녕하세요:D 우스토리입니다!

요즘 블로그 활동도 달렸지만 여러모로 바쁜 일들이 많았어서 몸이 너무 피곤하더군요. 블로그 활동을 하루 쉬기로 했어요. 앞으로 매주 수요일과 일요일은 노트북과 멀리하는 저만의 규칙을 만들어야겠습니다. 시력이 안좋아지는 느낌이 너무 많이 드네요 ㅠ ㅎㅎㅎ 이제 그만 칭얼대고! 생리통에 대해 알아볼께요^^

 

중의에서는 "월경병"이라고 불리고 선기, 후기, 선후불규칙, 과다, 과소, 연장 등과 월경기의 합병증세까지 각각의 증상을 세분화하여 자세하게 다루고 있습니다. 중약파트의 정리가 끝나고 방제로 넘어가서 내과, 침구과까지 정리가 되면 부인과를 정리할 생각인데.. 언제가 될진 모르겠습니다. 암튼! 간단하게나마 생리통 완화에 도움이 될수 있는 음식들을 소개하오니 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 이전에 올렸던 생리통에 좋은 혈자리도 같이 봐주시면 좋겠네요^^

[건강:D/혈자리] - 생리통에 좋은 혈자리

생리통에 좋은 혈자리

 

---

팥

- 중의학에서 팥은 "심장의 곡식"으로 불리우며 체내 습을 제거하고 이뇨작용에 효과가 있습니다. 또한 월경과다를 막아주어 생리양이 많은 분들에게 추천드립니다. 맛도 영양도 좋은 팥죽을 드셔보심이 어떠실런지요.

---

홍탕

- 홍탕에는 혈액순환, 혈액을 북돋고 처내 어혈 및 독소 배출에 효과가 있습니다. 신체 내 혈액 순환의 속도를 높여주어 생리기간의 불편감을 개선하는데 효과가 있습니다.

---

목이버섯

- 생리기간 중에는 기혈의 결손이 나기 쉬운데, 목이버섯은 신체를 보양하고 기혈을 순환을 촉진하는 효능이 있어 생리증후군에 효과가 있습니다. 

---

밤

- 밤은 비위를 튼튼하게 하고, 신장의 기운을 붓돋고, 혈액순환을 촉진하는 가운데 지혈의 효능도 갖고 있습니다. 또한 생리기간 중엔 신체가 차가운 느낌을 받을 수 있는데 밤은 신체를 따뜻하게 보양해주는 능력이 강합니다. 

---

산약

- 생리혈의 양이 많은 기간에 산약을 섭취하면 산약의 효능 중에 어혈을 풀어 혈액순환을 촉진하고 신장의 기운을 북돋고 생리통완화에 효과가 있습니다. 

---

옥수수

- 옥수수의 풍부한 비타민E가 풍부하여 혈액순환에 도움을 주고 가슴이 붓는 것을 완화하고 생리통완화에 도움을 줍니다.

---

해삼

- 해삼은 신장을 보양하는 음식 중 손꼽히는 효능을 갖고 있습니다. 음기를 기르고 신장을 건강하게 해주어 생리 중에 결손되기 쉬운 기혈을 보충하기에 좋은 음식입니다. 생리기간에 발생하는 아랫배 통증과 기혈부족을 해결할 수 있는 음식입니다.

---

호박

- 호박에 함유된 풍부한 식이섬유와 미네랄은 피부의 건조함, 소화불량, 변비에 좋은 효과를 갖고 있습니다. 체내 독소를 배출하는 것을 도와 생리 중 발생하기 쉬운 변비와 생리증후군에 큰 도움을 줍니다.

---

꿀

- 꿀은 숙취를 해소하는데 효과가 큰 것은 널리 알려진 사실일텐데요. 간의 알콜분해를 돕는 능력때문입니다. 간은 혈액을 보관하고 기혈의 운행을 하는 혈액의 바다라고 칭합니다. 생리 중 발생한 혈액의 손실을 회복하려면 간의 건강이 필수적 입니다. 꿀의 간을 보호하는 효능으로 생리 중 손실된 혈을 보충하고 생리 중 발생하기 쉬운 변비에서부터 각종 피부트러블 역시 효과가 좋습니다.

 

---

서로에 대해서 이야기하기 전에

서로가 "함께" 이야기한다면,

세상의 많은 고민들은 사라질 것이다.

---

" 구독 · 공감 · 댓글 "

저에게 큰 힘이 됩니다.

---