변비에 좋은 혈자리

 

 

●글 주인 이력●

중국 하얼빈 흑룡강중의약대학교

(黑龙江中医药大学)

중의임상학 학사 졸업

동 대학 침구학(신경내과) 석사 졸업

동 대학 내과학(중의내과) 박사 1학년 휴학중

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 신경내과 근무

(2007~2008년, 2012~2014)

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 중의내과 근무

(2018~2019)

카카오톡 : hansongwoo

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안녕하세요:D 우스토리입니다!
오늘은 변비에 좋은 음식에 이어 2탄으로 변비에 좋은 혈자리에 대해 이야기 해볼까 합니다.
변비는 체내 기혈의 허약함, 음기가 차가워져 응결됨, 기 흐름의 울체등의 이유로 발생합니다.
중의학에서 변비는 열비熱秘, 기비氣秘, 허비虛秘(혹은 냉비冷秘) 3가지로 나뉘는데,
아래에서 각 종류의 변비에 대해 간단히 알아보도록 해요^^

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중의학에서 말하는 3대 변비 유형

1. 열비热秘

- 중의학에서 열비의 주요 원인은 위장에 열이 쌓이고, 양기가 성盛해서 발생합니다. 이외에 변비는 식습관과 밀접한 관련이 있는데 예를 들어 맵고, 기름진 음식을 자주 먹는 행위는 변을 건조하고 단단하게 만들어 배변에 문제가 생기게 되며 변비가 발생합니다.

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2. 기비气秘

- 중의학에서 기비의 출현 원인은 대다수 기의 울체로 인하여 발생합니다. 우울하고 걱정이 많은 상태가 장기간 지속되면 비장脾이 상하여 기가 뭉치고, 간肝의 기가 울체되기 쉽습니다. 또한 앉아서 움직임이 없는 자세가 오랜시간 지속되면 장부의 기가 정체되기 쉽고 이로 인해 체내 대변이 굳게 되어 배변에 문제가 생기면서 결국 변비가됩니다.

 

 

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3. 허비虚秘와 냉비冷秘

- 양기가 허하고 음기가 차거나 신체가 허약하거나 기혈이 모두 허약함은 모두 허비의 주요 원인이됩니다. 중의학에서는 장기간의 허약함 혹은 기가 허한 상태가 지속되면 체내 혈액 순환, 전달력이 무력하게 되고 이는 혈허血虛라고 표현합니다. 혈허 상태가되면 대장을 윤활하게 하지 못하고 이는 곧 대장을 건조하게 만들게됨으로서 변비가 생기게 됩니다.

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변비 혈자리

- 중의학에서 변비를 치료할때 쓰는 4가지 혈자리는 대횡혈, 수도혈, 지구혈, 상거허혈 입니다.

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1. 대횡혈大横穴

- 위치 : 누운 자세에서 먼저 배꼽(신궐혈)을 찾습니다. 배꼽에서 좌우로 4촌 떨어진 부위에 위치하고 있습니다.

 

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2. 수도혈水道穴

- 위치 : 하복부의 배꼽 정중앙 아래로 3촌을 내려가서 다시 좌우로 2촌 떨어진 부위에 위치하고 있습니다.

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3. 지구혈支沟穴

- 위치 : 전완 부위의 손목 주름 위로 양지혈과 팔꿈치뼈의 연장선 상의 3촌 부근으로 척골과 요골의 사이에 위치하고 있습니다. 힘을 주어 누르면 뻐근한 통증이 오는 곳입니다.

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4. 상거허혈上巨虚穴

- 위치 : 독비혈 아래로 6촌, 족삼리혈 아래로 3촌 부근에 위치하고 있습니다.

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자, 이제 혈자리 설명에 이어 각 변비 유형에 맞는 지압 방법을 소개하겠습니다.

1. 열비热秘

- 대횡혈, 수도혈, 상거허혈을 취혈하여 지압합니다. 먼저 대횡혈과 수도혈을 지압하시고 상거허혈을 사혈한 후 그 자리에 부항을 뜹니다. 대횡혈과 수도혈을 지압하실 때 좌측 편의 혈자리에 더 많은 힘을 주어 지압하시기 바랍니다.

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2. 기비气秘

- 대횡혈, 수도혈, 지구혈을 취혈하여 지압합니다. 대횡, 수도혈을 2~5분간 지압하시고 지구혈에 온기를 준 후에 2~5분 지압합니다. 열비와 마찬가지로 좌측 혈 자리에 더 많은 힘을 주어 지압합니다.

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3. 허비虚秘와 냉비冷秘

- 대횡혈, 수도혈을 지압합니다. 단, 대횡혈과 수도혈 위치를 따듯하게 온기를 준 후 지압합니다. 뜸을 뜨실 수 있으면 좋겠지만 제한이 있으시면 보온팩을 이용해서라도 따뜻하게 해준 후 지압하면 효과가 좋습니다.

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그럼, 나는 열비인지 기비인지 허비냉비인지 모르겠다 어떻게 해야 되냐? 하실 수 있습니다. 그럴땐 구분을 두지 마시고 소개한 4가지 혈자리를 두루 지압하시면 되겠습니다^^ 그리고, 이전에 위장에 좋은 혈자리를 포스팅 했었는데, 그 포스팅에 나와있는 혈자리도 겸해서 지압하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있으실겁니다. 밑에 링크로 가셔서 보시면 되겠습니다.
[건강:D/혈자리] - 위에 좋은 혈자리

위에 좋은 혈자리

그리고, 변비에 좋은 음식에 대한 포스팅도 있으니 같이 보심을 추천드립니다.
[건강:D/음식] - 변비에 좋은 음식

변비에 좋은 음식

모든 병이 그러하듯 규칙적인 생활, 운동과 적절한 영양섭취가 기본입니다. 변비 역시 그렇고요. 선척적 혹은 기능적인 장애가 있지 않으면 대부분의 변비는 바른 생활 습관으로도 호전되기 쉽다고 여겨집니다. 꾸준히 운동하시고 좋은 식습관을 유지하시면서 소개해드린 음식, 혈자리를 병행하신다면 충분히 만족스러운 효과를 얻으실 수 있으리라 생각합니다. 허접한 글 봐주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

 

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과거에 매달리지 말고,
미래를 원망하지도 말라.
과거는 이미 사라졌고,
미래는 아직 오지 않았느니라.

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