●글 주인 이력●
중국 하얼빈
흑룡강중의약대학교
黑龙江中医药大学
중의임상학 학사 졸
동 대학 침구학 석사 졸
동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학
흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무
카카오톡 : hansongwoo
안녕하세요:D 우스토리입니다.
오늘은 혈자리를 찾는 방법에 대해서 설명해볼께요. 생소한 단어들로 어려워보이지만 내용은 너무 쉬우니 한번 차근차근 읽어보시기 바래요^^ 더불어 피로회복에 좋은 혈자리 몇개 추가로 적었으니 끝까지 읽어주시기 바랄께요. 자, 그럼 시작해보겠습니다!
1. 혈자리를 맞게 찾았는지 확인하는 법
정확한 혈자리에서 보이는 신체반응
- 신체에 문제가 있을때 혈도 상에 각종 반응이 출현하는데요.
a. 압통壓痛
- 손가락으로 꾹 눌렀을때 통증이 있는 부분.
b. 경결硬結
- 딱딱하고 뭔가 뭉친 것이 만져지는 느낌이 드는 부분.
c. 민감한 감각
다른 곳과 다르게 자극을 주면 가려운 듯한 찌릿한 자극이 드는 부분.
d. 색소침전
- 흑빛을 띄는 반흔이 나타난 부분.
e. 온도변화
- 주위 피부와의 온도 차이가 느껴지는 부분.
이런 반응의 유무는 혈도가 흐르는 곳인지 아닌지를 판별하는 중요한 표본입니다.
2. 혈자리 찾는 기법
a. 접촉법
- 엄지 손가락의 지문 부위 혹은 기타 네 손가락과 손바닥을 피부에 접촉해서 찾는 방법. 다른 피부와는 다르게 거친 느낌이나 혹은 바늘로 찌리는 듯한 통증, 딱딱하게 뭉친 느낌 등이 드는 곳이 혈자리입니다.
b. 소날법搔捏法
- 가볍게 꼬집어보는 방법. 엄지와 검지손가락으로 가볍게 꼬집어 봤을때 감각이 이상한 부분으로 신체가 자연적으로 씰룩거리고 피하는 부분이 혈자리입니다.
c. 안압법按壓法
- 손가락의 지문 부위로 눌러보는 방법. 작은 원이 생기 동글동글 보일 정도로 눌렀을 때 소날법에서 보인 반응들이 나타나는 곳, 손 끝에 점 혹은 선의 형태의 딱딱한 덩어리가 느껴지는 곳이 혈자리입니다.
3. 취혈방법取穴方法
a. 수지도량법手指度量法
- 중의학에선 "同身寸"이라는 말이 있습니다. 취혈 시 자주 사용하는 "촌寸"이라는 단위는 본인의 엄지손가락을 이용하여 혈자리의 거리를 가늠하는 척도를 말합니다. 중지를 접은 상태에서 1, 2관절 사이의 거리가 1촌이며, 엄지손가락 관절의 횡단 거리도 1촌입니다. 또한 엄지손가락을 제외한 나머지 네 손가락을 바르게 모아 편 상태에서 중지의 2번째 관절을 기준으로 검지 끝과 약지 끝의 거리는 3촌입니다.
b. 표준참조법標準參照法
- 이는 우리 신체의 자연적 조건에 의해 정해진 혈자리의 표준에 근거하는 방법이라고 할수 있습니다. 예를들면 오관五官, 모발, 손톱, 유두, 배꼽 혹은 관절 근육 등이 활동할 때 만들어지는 구멍, 요함凹陷(오목한부분) 등에 근거하여 찾는 방법을 말합니다. 이를 '신표표지법身表標志法' 이라고도 합니다. 통상적으로 자주 사용하는 방법으로 예를 들면, 양 눈썹 중앙에 위치한 인당혈, 양 유두를 이은 수평선의 중앙에 위치한 단중혈, 입을 벌리면 오목하게 들어가면서 생기는 이문혈, 청궁혈, 청회혈 등이 그러합니다.
인당혈
단중혈
이문, 청궁, 청회혈
c. 신체도량법身體度量法
- 중의학의 오랜 임상 경험에서 쌓인 방법으로 예를 들면 정자세로 똑바로 서서 두팔을 자연스럽게 밑으로 내려 허벅지 옆에 붙였을 때 중지 끝이 닿는 곳에 있는 풍시혈, 양손의 엄지와 검지 사이를 포갠 후 덮은 손(더 위에 있는 손)의 검지 끝이 닿는 곳에 있는 열결혈, 가볍게 말아쥔 중지의 끝이 손바닥과 닿는 곳에 있는 노궁혈이 그러합니다. (바로 밑 이미지 참고)
풍시혈
열결혈
노궁혈
4. 피로회복에 좋은 혈자리
a. 백회혈百會穴
- 효과 : 백회혈은 두통, 고혈압, 어지러움증, 불면증, 초조, 숙취, 전신피로회복 등 여러 방면에 효과가 있는 혈자리입니다. 생각 날때마다 수시로 지압해주시면 두통 외 여러방면에도 도움이 되는 혈자리입니다.
- 방법 : 엄지손가락의 끝부분으로 백회혈을 충분히 뻐근한 통증을 느끼는 강도로 지긋이 30초 누르며 돌려줍니다. 이어서 바로 손바닥의 중앙 부분을 백회혈에 덮고 30초 압박하여 돌려줍니다.
- 위치 : 정수리 정 중앙 부분에 위치해 있는데, 취혈을 하실 때, 양쪽 귀의 최상단 부분을 서로 이어준 가상선과 얼굴 정중앙 선이 교차하는 지점입니다.
b. 풍지혈風池穴
- 효과 : 머리로 가는 혈액순환에 도움을 주어 두통 완화에 효과가 있고 머리, 목뒤 부분이 굳고 무거운 느낌의 통증을 완화시켜주며 안구 피로 회복에 효과가 있습니다.
- 방법 : 양손의 엄지손가락으로 풍지혈을 압박하고 나머지 4손가락은 뒤통수를 자연스럽게 받힌 자세에서 위아래로 지압해주는데 위로 압박할땐 힘을 가하고 아래로 압박할땐 힘을 빼면서 50~100회 지압해줍니다.
- 위치 : 목 뒷부분 귓불과 목의 수평선에서 후두골 밑으로 양갈래 뻗어 내려오는 대근 외쪽 오목한 부분에 위치하고 있습니다.
c. 노궁혈勞宮穴
- 효과 : 가슴을 맑게 해주고 열을 내림, 정신을 깨움, 구토, 구강염, 식욕부진, 전신성 피로 회복에 효과가 있습니다.
- 방법 : 왼손은 오른쪽 엄지손가락으로 오른손은 왼손 엄지 손가락으로 충분한 통증이 느껴질 정도의 세기로 누른 후에 100~200회씩 돌리면서 지압해줍니다.
- 위치 : 가볍게 말아쥔 중지의 끝이 손바닥과 닿는 곳. 왼손 오른손 각 1개씩 총 2개.
d. 용천혈湧泉穴
- 효과 : 신정부족, 귀와 눈을 맑게 하고, 정력증진, 성기능강성, 허리와 무릎을 견고히 해주는 혈자리 입니다. 급성협심통 개선 효과도 있습니다. 용천혈은 기관지가 붓고 아플 때, 두통, 불면증, 소변불리, 쇼크, 더위먹음, 간질, 불임, 월경불순, 추위를 무서워함, 이정, 갱년기종합증 등에 효과가 있습니다. 인체 면역력을 높이고 혈액순환을 촉진시켜주며 신체 피로 회복에 효과가 있습니다.
- 방법 : 매일 저녁 혹은 취침 전, 온수로 족욕을 하고 오른손으론 왼발을 왼손으로 오른발을 안마해줍니다. 발바닥 중앙부분에 열이 나도록 해줍니다. 매일 취침전 안마를 해준다면 심신상교, 수화상제의 효과를 볼 수 있습니다. 안마를 하실 때 주변이 안정된 상태, 조용한 상태에서 하시면 효과가 배가 됩니다.
- 위치 : 족저부, 발바닥을 3등분 한 발가락 쪽 1/3 지점에 움푹 들어간 부분.
행복으로 가는 길은 없다.
행복이 곧 길이다.
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