금연에 좋은 혈자리와 음식

●글 주인 이력●

중국 하얼빈

흑룡강중의약대학교

黑龙江中医药大学

중의임상학 학사 졸

동 대학 침구학 석사 졸

동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무

카카오톡 : hansongwoo

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안녕하세요:D 우스토리입니다.

아오~! 이 포스팅 거의 다 썼는데 한번 다 날라갔었네요... 이러니 제가 담배를 못 끊는겁니다.. ㅠㅠㅠ

저는 실패한 금연에 대해 포스팅한다는 게 아이러니합니다만! 한때 반년정도 금연을 하면서 도움을 받았던 내용들과 실제 임상에서 써봤던 혈자리들 소개합니다. 저는 금연을 하는 동안 쏟아지는 졸음이 가장 힘이 들었던 경험이 있네요. 그만큼 몸에서는 휴식을 원하는데 담배의 각성효과 때문에 알아채지 못하고 살아왔다고 생각하면 하루라도 빨리 금연을 하는게 좋다고 생각합니다. 그럼, 여러분의 금연 성공을 기원하며 간단하게나마 금연에 도움이 되는 혈자리와 음식들을 소개하겠습니다!

 

금연에 도움이 되는 혈자리

 

내관혈内关穴 

 

- 내관혈은 손바닥을 하늘로 둔 자세를 취한 다음 팔목 횡단 주름에서 팔꿈치 쪽으로 2촌 위에 위치해 있습니다. 산세가 험준하고 좁은 지역에선 한 사람이 그 길목을 막고 있으면 1만명이 와도 뚫지 못한다라는 중국의 옛 속담이 있는데요. (실제론 금방 뚤리겠지만ㅎㅎ) 우리들의 팔에 위치한 내관혈이 이와 같이 요새에 자리잡고 있는 형태입니다. 내관혈은 인체를 보호하는 관문과도 같습니다. 많은 중의학 교수님들은 이 내관혈을 우리 몸의 '성문城門'이라 여기고 가슴에 쌓인 답답한 기를 배출하는데 취혈하여 진료를 보라고 지도하셨습니다. 내관혈은 수궐음심포경 상의 혈자리이고, 심장을 보호하는 매우 중요한 관문입니다. 평상 시에 내관혈을 자주 지압해주면 통증 완화에 도움이 될 것입니다. 또한 피로회복, 정신 안정, 가슴의 답답함을 풀어주고, 폐의 호흡을 평탄하게 해주며, 음양의 기혈을 조화롭게 하여 경맥의 흐름을 원활하게 해주는 등 흉부 건강의 중요한 혈자리입니다. 내관혈은 차 멀미, 배 멀미 등에도 효과가 있음을 말씀드립니다. 또한, 임신 초기 임산부의 입덧 및 구토 시에도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

 

- 지압 방법 : 왼손 엄지손가락의 끝부분으로 오른팔의 내관혈을 압박하여 주는데, 매일 하루에 2~3회, 매회 5~10분씩 지압하여 주시면 심장 건강이 좋지 않은 분들에게 큰 도움이 됩니다.

 

 

★ 백회혈, 인당혈, 내관혈 이 세 혈자리는 정신안정 작용을합니다. 금연 후 출현하는 금단 현상을 통제하는데 도움을줍니다. 권태감, 무력감, 쉽게 화를 내는 증상, 집중력 하락, 두통, 어지러움증 등의 증상을 완화해줍니다.

 

 

백회혈

 

- 위치 : 정수리 정 중앙 부분에 위치해 있는데, 취혈을 하실 때, 양쪽 귀의 최상단 부분을 서로 이어준 가상선과 얼굴 정중앙 선이 교차하는 지점입니다.

 

- 효과 : 백회혈은 두통, 고혈압, 어지러움증, 불면증, 초조, 숙취 등 여러 방면에 효과가 있는 혈자리입니다. 생각 날때마다 수시로 지압해주시면 두통 외 여러방면에도 도움이 되는 혈자리입니다.

 

- 방법 : 엄지손가락의 끝부분으로 백회혈을 충분히 뻐근한 통증을 느끼는 강도로 지긋이 30초 누르며 돌려줍니다. 이어서 바로 손바닥의 중앙 부분을 백회혈에 덮고 30초 압박하여 돌려줍니다.

 

 

인당혈印堂

 

- 위치 : 양쪽 눈썹의 연결 선 상 정중앙에 위치하고 있습니다.

 

- 효과 : 머리와 눈을 맑게 해주고, 두통으로 인한 어지러움증을 해소하는 효과가 있어 두통 완화에 효과가 있습니다.

 

- 방법 : 양손의 엄지손가락으로는 태양혈을 식지로는 인당혈을 압박하고 자연스럽게 눈을 감은 후 매일 2회, 1회에 30회씩 지압하여 줍니다.

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합곡혈合谷 

 

- 합곡혈은 다른 이름으로 호구(호랑이의 입)로 불리우며, 대장경의 원혈입니다. 폐와 대장은 표리 관계이므로, 대장경의 원혈을 자극하면 폐기를 보补할 수 있습니다. 또한 합곡혈은 진정진통, 폐 호흡을 맑게 하고 호흡 후의 찌꺼기는 하강시키며 기혈을 통하게 해주는 기능을 합니다.

 

-취혈 방법 : 엄지와 식지의 가운데 손아귀 물렁뼈의 최상단.

 

-지압 방법 : 엄지손가락으로 30회 자극합니다. 자극하는 동안 뻐근한 느낌을 충분히 받도록 합니다.

특수 효과 : 합곡혈은 맑은 기운을 상승 시키고 탁한 기운은 아래로 내려 줍니다. 몸 안에 풍을 밖으로 빼주며, 자주 자극해 줄 경우 기혈의 흐름이 원활하게 합니다. 면부신경마비, 삼차신경통, 구안와사, 비염, 두통, 치통, 안구피로 등에 효과가 있습니다.

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금연에 도움을 주는 음식

 

1. 은이버섯

- 은이버섯은 풍부한 설레늄등의 미네랄이 풍부하고 간의 해독능력을 높이며 간 보호의 효능이있습니다. 기체의 항암 면역능력을 증강시키는 좋은 음식입니다.

 

2. 사과

- 사과에 함유되어 있는 펙틴은 독소를 배출하는 효과가있습니다. 사과를 자주 섭취하시면 호흡기계통과 폐기능 개선에 도움을줍니다.

3. 당근

- 당근에 함유되어 있는 프로비타민A와 비타민E는 혈액 속의 수평을 맞춰주는 능력이 뛰어나고 흡연자의 폐를 보호해주며 폐 노화의 속도를 늦춰주는 효과가있습니다.

 

4. 무

- 무는 열을 내리고 체내 진액을 생성하며 위장을 건강하게 하여 소화를 돕습니다. 또한 열을 내리고 담을 삭히는 작용도 합니다. 금단 현상이 나타날때 무채를 기호에 맞게 양념하여 드시면 금연의 보조 역할을 할수 있습니다.

 

5. 미역

- 미역은 기침을 멎게 하고 가슴을 편안하게 해주며 소화도점막을 보호하고 혈액의 응축을 막아줍니다. 또한 심근수축력을 증가시켜 강심 작용도 합니다.

 

6. 토마토

- 토마토 중의 리코펜은 일종의 심혈관 보호에 매우 좋은 작용을 하는 물질입니다. 일종의 항산화제이고 자유기를 제거하고 세포를 보호하며 인체 면역력을 증강시키고 암변진행을 막아주며 심장병 발작을 감소시켜줍니다.

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서로에 대해서 이야기하기 전에

서로가 "함께" 이야기한다면,

세상의 많은 고민들은 사라질 것이다.

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