영양제 추천 오메가3 / 마그네슘 / 비타민B

●글 주인 이력●

중국 하얼빈

흑룡강중의약대학교

黑龙江中医药大学

중의임상학 학사 졸

동 대학 침구학 석사 졸

동 대학 내과학 박사 1학년 중 휴학

흑룡강중의약대학교 부속 제 1병원 1 신경내과 근무

카카오톡 : hansongwoo

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 오늘은 30대 남자 필수 영양제에 관해 포스팅 할까 합니다!

 

영양제를 선택함에 있어 30대 남성에게 포커스를 맞춘 점 참고하세요^^

 

하지만 기타 나이 및 여성분들도 당연히 좋은 영양제이니

 

의사 및 약사분들과 상의하셔서 복용해 보시길 추천드립니다.

 

가성비 제일 좋은 제품들 링크 남겨놨으니 쉽게 구매해보세요^^

 

 

마그네슘은 실수로 자유낙하.. 반창고로 둘둘

 

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박사 시절 교수님들이 항상 드시던 영양제가 있었고

 

겹쳐지는 항목들이 있더군요. 그 안에서 추려내고 자문을 구한 결과와

 

여러 약사님들 포스팅, 인터넷 자료를 종합해 봤어요.

 

그 결과 3가지로 압축되더군요.

 

오메가3, 마그네슘, 비타민B

 

 

제품을 선택하는데 있어서는 약사가 들려주는 약 이야기

라는 유튜브 채널을 운영하고 계시는 멋진 약사 선생님의 추천을 보고 선택했어요.

 

여러 교수님들이 강조하셨던 오,마,비를 그대로 강조하고 계셨어서 더 믿음이 갔답니다.

 

또한, 구독자 50만명을 보유하신 유명 유튜버시기도 하고요^^

 

여러 약 정보를 구하는데 좋은 채널이 될 것 같아요 다들 구독 한번씩 누르시고

 

건강한 약 정보 알아가세요 ^^

 

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오메가3

 

  대사작용에 필수적인 영양소로 알려졌지만, 인체내에서 생성되지 않아서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 이 녀석. 등푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 하고 대표적으로 고등어가 있죠. 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 중요한 역할을 하니 우리 꼭 챙겨 먹어봅시다! 음식물로 충족하기엔 다른 맛있는 것들이 너무나도 많죠. ㅎㅎㅎ

 

 효능 : 뇌세포 기능을 활발하게 해서 기억력을 증가시킨답니다. 공부도 잘 되겠죠? 두뇌건강에 좋으니 꾸준히 섭취하면 치매 예방도 기대 됩니다. 오메가 지방산의 주요성분인 DHA와 EPA는 각각 시력보호와 개선, 콜레스테롤 저하작용을 하여 심혈관 질환 개선에서의 효과도 기대해 볼만하겠습니다.

 

 

 주의사항 : 모든 약제품이 그렇듯 알레르기 등의 특이체질을 가진 분들은 과민반응이 나타날 수 있으니 의사와 상의를 한 후에 복용하시는 걸 추천드려요. 건강해지려고 먹는 건데 더 아프면 안되겠죠? ㅎㅎㅎ 특히나 어떤 병을 앓고 계신다던가 임산부, 어린이 등등

오메가3가 결핍되면 피부질환이 나타날 수 있고 신체 성장속도가 둔화 될수 있어요. 머리카락 나는 속도가 눈에 띄게 준다거나 피부 질환이 자주 발생한다면 오메가3를 챙겨 드셔보세요^^

https://coupa.ng/bpW9uq

뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100

가성비甲만 링크 겁니다:D 

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마그네슘

 

 신체를 형성하는 아주아주 중요한 무기질 중 하나죠. 칼슘과 더불어 말이죠. 세포의 증식 및 활동에 있어서 없어서는 안되는 무기질입니다. 마그네슘 역시 체내 생성이 안되어 음식물로만 섭취해야 합니다. 에너지 생산, 근육 수축, 신경기능, 뼈의 유지에 있어 필수적인 물질인만큼 영양제로 알맞게 섭취해 봅시다.

 

 주의사항 : 고마그네슘의 부작용으로 신부전, 갑상선기능저하증, 탈수 증상이 발생할 수 있으니 역시 의사와 상의 하시고 적정한 양을 섭취하시는 걸 권장합니다^^

https://coupa.ng/bpW8K2

아메리칸헬스 킬레이트 칼슘 마그네슘 아연 타블렛

해외 직구 제품인데, 가성비가 미쳤어요 ㅎㅎㅎ 칼슘, 마그네슘, 아연이 몽땅 !

 

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비타민B

 

 비타민B는 1~17까지 있고 그 각각이 다 중요하여 비타민B복합제를 추천해요. 몸이 피곤할 떄 가장 먼저 고려하는 영양제가 비타민B라고 합니다. 만성피로로 피곤함이 주체가 안되시거나 회복이 느리다 하시는 분들은 필수적으로 섭취해 보시길 바래요^^

 

 효능 : 탄수화물과 에너지 대사에 관여해 에너지 생성을 해서 활력적인 활동을 하게 해주고, 만성 스트레스에 효과가 있다고 합니다. 심장질환 예방, 피부미용 효과등 자세한 이야기는 필요 없을 정도로 무조건 무조건 섭취해야 하는 비타민이니, 여러 비타민군이 들어있는 종합제를 선택하여서 복용하시길 추천합니다 ^^

https://coupa.ng/bpW7i7

솔가 비타민B 콤플렉스 100

비타민B 종합군 제품입니다. 역시 가성비 최고!

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해외로켓직구 제품도 있는데 배송이 많이 늦지는 않았어요. 통관도 쉽구요.

 

엄선한 가성비 제품들이니 해당 영양소가 필요하다고 생각하시는 분들은

 

주저없이 구매하셔도 됩니다 !

 

저는 이제 복용 시작한지 보름정도 지났구요. 눈에 띄게 달라진 점을 말씀 드리자면

 

잠이 엄청 잘 옵니다. 그게 뭐 대단한 일이냐고 하실 수도 있겠지만,

 

이런 저런 일을 하다보면 적정 수면 시간을 어길때가 많잖아요. 그러면 또 다음 날

 

업무 및 활동에 있어 피곤하기도 하구요. 근데 영양제들을 복용하고 어느 날 부턴가

 

잘 오지 않던 잠이 잘오고 또 숙면을 취하는 경험을 하기 시작했어요. ㅎㅎ

 

그리고 피부톤이 좀 밝아졌다는 소리도 듣고요.

 

또! 남자분들만 아는 그런거 있는데 확실히 다릅니다. 믿고 드셔보세요 ㅎㅎㅎ

 

전 일단 이렇게 오.마.비 복용중인데, 곧 영양제 더 추가할 예정입니다.

 

추가하고 또 포스팅 하도록 할께요 :D

 

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